女人吃维生素b6的好处及作用功能

女人吃维生素b6的好处及作用功能

维生素B6让你远离妇科病

维生素B6协助食物中能量的释放,参与脂肪的代谢,参与红细胞、激素的合成,是蛋白质、神经系统、免疫系统功能正常发挥的基础。特别是女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它可以帮助你远离妇科病。

因服用避孕药而导致情绪悲观、脾气急躁等症状的女性,每日可以补充60毫克维生素B6。还有些妇女在月经前出现眼睑、手、足浮肿,失眠,健忘等症状,每日吃50100毫克维生素B6后症状可完全消除。

绝经期的妇女会发生忧郁症,表现为情绪悲观、脾气急躁、缺乏性要求,自感乏力等,一次补充20毫克维生素B6,每日3次,服用12个月就能解除忧郁,恢复正常。

更年期的妇女有的手足旁会长出骨刺或刺结节,被称为绝经期关节炎,服用维生素B6配合其他药物也可以治愈。

维生素B6广泛存在于各种食物,如肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类食物以及蔬果中。富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

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