凉拌黑木耳

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家常菜
排毒
补铁


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狼之舞




每个人做菜的方法和技巧是不同的,同样的菜蔬在每个人的手里做出来的味道都是不同的,且口感和味道相差很多。每个人菜具都有属性和性格,但更多的是风格。 我的菜的属性就是家常的、简单的、自己爱吃的,仅此而已。当然有时候也是有点小小的想法和创意,但以失败居多,总能把简单的搞得复杂繁琐,但最终做出的菜只能是“家常”。 说说木耳吧:木耳味甘、性平,具有益气、润肺、凉血、止血、涩肠、活血、养容等功效;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。 特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。 我这里是矿区粉尘多,环境差,木耳可以常有。做个清淡点的,清新点的,那就用酱油、醋来做,拒绝辛辣。为了点缀还是放了点青红椒碎,不过这都是甜椒,不辣。
主料
主料
黑木耳

黑木耳

20g

辅料
辅料
凉拌醋适量

盐适量

酱油适量

生姜适量

青红椒适量

花椒油适量

食油适量

白糖适量

做法
凉拌黑木耳的做法
1

甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝。

凉拌黑木耳的做法步骤1

2

木耳泡发后,撕成小朵。

凉拌黑木耳的做法步骤2

3

把木耳下开水,快速焯水后捞出备用。

凉拌黑木耳的做法步骤3

4

把焯过水的木耳盛到干净盘子里,倒入欣和六月鲜酱油。

凉拌黑木耳的做法步骤4

5

倒入一汤匙凉拌醋。

凉拌黑木耳的做法步骤5

6

锅里倒少许食油,油热后放入青红椒爆香。

凉拌黑木耳的做法步骤6

7

放入一汤匙白糖。

凉拌黑木耳的做法步骤7

8

少许精盐,炒匀。

凉拌黑木耳的做法步骤8

9

把炒好的料汁倒在木耳上,拌匀。

凉拌黑木耳的做法步骤9

10

最后倒入少许的花椒油,拌匀即可。

凉拌黑木耳的做法步骤10

小贴士

1、黑木耳泡发后需焯下水再凉拌,防止病从口入。

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