每天坚持吃黑芝麻一年会怎么样?

  每天坚持吃黑芝麻一年会怎么样?黑芝麻的功效与作用不知道大家看过没,黑芝麻营养价值虽然不错,但是也有副作用的,所以怎么吃吃多少也是一个问题。最近看到很多人问这个问题,下面来简单的了解一下吧。

  要想坚持不断的吃黑芝麻长达1年、3年、5年,还真不是件容易的事,所以想要养生的朋友,把养生当作一个兴趣、一种习惯,慢慢就会坚持下去了!黑芝麻最好的吃法事炒熟吃、打粉、或芝麻丸,如果炒熟芝麻就每天半小勺就可以;如果是粉状,可以和核桃粉一起冲水喝;还可以做成黑芝麻蜜丸,但是这个相当复杂!

  吃黑芝麻注意事项

  适量而止,不要吃太多,一天的量在20g以内!

  适宜人群

  1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。

  2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

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