每天坚持吃黑芝麻一年会怎么样？

　　每天坚持吃黑芝麻一年会怎么样?黑芝麻的功效与作用不知道大家看过没，黑芝麻营养价值虽然不错，但是也有副作用的，所以怎么吃吃多少也是一个问题。最近看到很多人问这个问题，下面来简单的了解一下吧。

　　要想坚持不断的吃黑芝麻长达1年、3年、5年，还真不是件容易的事，所以想要养生的朋友，把养生当作一个兴趣、一种习惯，慢慢就会坚持下去了!黑芝麻最好的吃法事炒熟吃、打粉、或芝麻丸，如果炒熟芝麻就每天半小勺就可以;如果是粉状，可以和核桃粉一起冲水喝;还可以做成黑芝麻蜜丸，但是这个相当复杂!

　　吃黑芝麻注意事项

　　适量而止，不要吃太多，一天的量在20g以内!

　　适宜人群

　　1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。

　　2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。