坚持吃藕粉一年，莲藕粉对女人的功效有哪些？

　　藕粉是比较常见的食物，很多人都喜欢吃。一般用开水冲调就好，吃着比较方便。有些朋友坚持吃藕粉一年发现确实不错，下面我们来看看莲藕粉对女人的功效，希望能帮到有需要的朋友。

　　莲藕粉对女人的功效

　　1、美容养颜

　　美容养颜是女人吃藕粉的最大好处之一，因为藕粉中保留了莲藕中的大部分营养，它含有丰富的植物蛋白和维生素，还有一些矿物质，女人使用它以后能滋养细嫩肌肤，而且能提高皮肤光泽和弹性，能减少皱纹和色斑生成，它既能延缓女人皮肤衰老，也能淡化色斑美白肌肤。

　　2、减肥瘦身

　　每个女人都想拥有苗条秀丽的身材，平时他们都想吃一些能减肥的食物，而藕粉正好能满足女人的这种需要，因为藕粉不单能增加女人的饱腹感，还能减少女人身体，对其他食物的摄入，更能加快女人身体内脂肪的燃烧与代谢，女人多吃些藕粉，以后，还能促进肠胃蠕动，能缩短人体排便时间，能起到清肠排毒的重要作用，如果她们能坚持食用藕粉，就能让身体体重明显减轻，会让身材越来越好。

　　3、补益气血

　　莲藕中含有丰富的微量元素，例如：铁元素、钙元素等微量元素，在其营养成分中，植物蛋白、维生素等含量也比较丰富，因此，食用藕粉后对身体有一定的补益气血作用，故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　4、清热凉血

　　莲藕性寒、味甘，藕粉保留了莲藕的大部分营养，也保留了莲藕的性味，因此食用藕粉可以增加身体中寒凉之气，有很不错的清热凉血作用，可以用来降低身体中的燥热之气，或者用来治疗热性之症。

　　藕粉的副作用与禁忌

　　藕粉没什么副作用，但藕粉含淀粉过多，肥胖者应少食。