吃红豆有什么好处？红豆可以每天吃吗？

　　吃红豆有什么好处?红豆在日常生活中是一种普遍使用到的食材，比如说我们经常煮八宝粥、薏米红豆粥等，都需要用到红豆。那么，红豆可以每天吃吗?带着这些疑问我们一起来了解下红豆吧。

　　吃红豆有什么好处

　　1、养心补血

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

　　2、消水肿

　　相信大家都有听说过，常吃红豆瘦腿、瘦脸，其实红豆它有着真正的功效就是消水肿，主要红豆它也是属于矿物质钾的仓库，而且它在自然界食物排名还是还排名前三甲的食物。

　　3、减肥瘦身

　　虽然这种食物它没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆它能够促进肠道垃圾排出，虽然它没有真正能够减少脂肪，但是它能够让肚子里面垃圾去除，这样就会让你的肚子看起来平坦一些。

　　4、祛湿清热

　　中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　那么，红豆好处这么多，可以每天吃吗?

　　可以每天吃红豆的，但要适量食用，因为人体需要营养均衡，过多食用某种食物都不利于人体的健康。

　　食用禁忌

　　多尿者忌食红豆;

　　阴虚而无湿热者及小便清长者忌。