乳酸菌饮料含脂肪吗

乳酸菌饮料含脂肪吗

有些乳酸菌饮料会在外包装上打出“零脂肪”的宣传，使用的配料中标注为脱脂奶粉，但是，零脂肪并不代表热量低。乳酸菌饮料中的糖分、蛋白质都能提供能量，因此如果想通过乳酸菌饮料达到控制热量、减肥的效果，反而会适得其反。

一瓶340毫升的乳酸菌饮料约含碳水化合物46克，这基本来自于白砂糖，而世界卫生组织每日推荐糖摄入量为25克。喝下一瓶乳酸菌饮料，糖分摄入就超标，也容易使人发胖。

乳酸菌饮料号称0脂肪含量，且活性益生菌能调节肠道菌群，排毒利便，这也被称为具有减肥效果。但是否利于减肥取决于食物的热量，而不是脂肪含量。喝两瓶乳酸菌饮料相当于一顿饭的热量，所以喝乳酸菌饮料是不利于减肥的。

大家在服用乳酸饮料的时候要注意，首先对于女性以及上班族来说，乳酸饮料是很适合的，主要是因为现在人们的运动是比较少的，这时候就会出现肠胃蠕动比较慢的情况产生，而这时候我们喝乳酸饮料就很不错，是可以帮助我们促进消化的。