乳酸菌饮料可以调节肠道菌群吗

乳酸菌饮料可以调节肠道菌群吗

常温型乳酸菌依然具有调节肠道菌群的价值

乳酸菌饮料有低温型和常温型两种，如果是常温型乳酸菌饮料，当距离保质期时间近、放置于常温下时，内部的乳酸菌已经基本上灭活了，所以已经失去了调节肠道菌群的潜在价值。如果有商家还在以调节肠道菌群作为宣传点，则不可信也不宜选购。

首先，活菌型乳酸菌饮料的运输和储存都需要冷藏，否则活菌数量会大大降低，口感也会变差。如果超市或者商店里售卖的乳酸菌饮料是常温保存的，就不值得购买！自己购买回家后也要记得放冰箱冷藏保存。

其次，无论乳酸菌饮料中有N亿活菌，经过胃液的考验，能够活着进入肠道发挥作用的凤毛麟角，而这些幸运儿对健康的影响，可能远远达不到广告中那么强大。

实际上，这些益生菌饮料更多只是一种辅助作用，比如对抗生素性胃肠炎有益，但不能发挥直接的治疗作用，比如便秘、过敏，靠喝乳酸菌饮料很难起到明显的改善效果。