方便食品有哪些危害坏处

方便食品有哪些危害

逃不开的危害

（1）高油脂。方便食品一般油脂较高，积存在血管和其他器官中，容易导致老化现象，加速人体衰老，引起动脉硬化，导致心脏病、肾脏病等多种疾病。

（2）高盐。很多方便食品盐分很高，比如经常吃方便面会因为摄入过量的盐分而易患高血压，且容易损害肾脏。

（3）磷酸盐过高。方便食品中大多磷酸盐过高，人体摄入过多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

（4）防氧化剂。方便食品大多含有防氧化剂，防氧化剂长期贮存受环境影响容易变质，食用后对人体健康有一定危害。

对于一些快速食品，为提高食品的口味，会在调味料里面大下功夫，这其中不免就会加大味精、盐的用量。就以方便面为例，一袋方便面含盐量达到7-8克，而中国膳食指南建议量是一天6克盐，方便面的含盐量就明显偏高了。吃盐过多易患上高血压，且损害肾脏。磷酸盐可以改善方便面的味道，但是人摄入过多会使体内钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

虽说方便食品是方便了我们的饮食生活，但它其中的营养价值很低，只能保证我们的正常充饥和日常所需的能量。它不能经常当做人们的一日三餐。所以建议人们还是食用新鲜食材所做的食物，保证人们日常所需的营养。