老人多喝水好吗 有什么好处

老人多喝水好吗 有什么好处

饮水的重要性

一个健康的人,若有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也可以维持生命。倘若没有水,3天就会死亡。在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。所以中国自古就有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。

人体内2/3以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液(如血液)循环的载体,也是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。水可溶解人体必需的矿物质,对维持人体组织的正常功能必不可少。

喝足够的水有利于防病治病,比如可以预防感冒,并可使感冒患者尽早痊愈。其原因在于,感冒大多数是由病毒引起的,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的第一道防线,大量足够的饮水,可避免皮肤和黏膜干燥,有利于阻止细菌和病毒进入人体,同时促进体内代谢废物的排出。

喝足够的水有利于人们营造好的心情。人们如果长期处于心理紧张状态,身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦躁时,应多饮水,水有安神镇静的功效,有利于我们的健康。中老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡。

喝足够的水可以延缓衰老,有利于长寿。

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