老人喝什么水最好能养生

中老年人该喝什么样的水

现在市面上水的种类繁多,有什么碱性水、矿泉水、纯净水、平衡水等,五花八门,不一而足。各大报纸、电视、网络,关于水的报道更是层出不穷,众说纷纭。有的说喝矿泉水好;又有说矿泉水因为采用臭氧杀毒,致使水中含有致癌物;也有报道说桶装水存在生产卫生标准不合格的问题,并且一旦开封如果搁置时间过长水就不能再喝了。到底哪种说法是正确的?中老年朋友到底该喝什么样的水呢?

国家有关饮水卫生方面的专家指出:喝水的主要目的是给身体补充水分,“干净”是首要条件。一方面,水中的矿物质不仅含量很低,而且是无机的,人体不能直接吸收,可见矿泉水的实际作用非常有限。另一方面,所有入口的食物,包括水,都要经过胃酸作用,碱性水通过胃部时,也被中和掉了。由此可见,喝水最科学的方法,就是饮用干净的水。

其实从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能被人体直接吸收利用,一般来说,喝30摄氏度以下的温开水最好,这样既不会过于刺激肠胃道的蠕动,也不易造成血管收缩。

过夜的白开水不要喝。现在不少人家里都有个盛水的凉瓶,里面的凉白开水可以随时喝。但是,这种方便可能带来健康隐患。因为久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,同时,微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知,它与体内血红蛋白结合的能力很强,会妨碍血液正常的运氧功能。所以,白开水最好当天喝完。

此外,现在很多家庭习惯饮用桶装水,但是,看似密封良好的桶装水应该在开封后三四天内喝完。因为,桶装水打开时间久了,细菌会顺着进水口溜进去,而且饮水机在出水时会形成负压,还不可避免地会吸入部分空气,空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”,如果不在短期内喝完,细菌就会超标,纯净水便不再纯净。

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