老人每天在什么时候喝水最好合适

老人每天在什么时候喝水最好合适

水是生命之源,我们可不能小瞧了简简单单的一杯水,饮水的学问可大呢!我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁,就曾写下这样的诗句:“九转还丹太多事,服水可以追神仙。”用好了这廉价的水,可以减去不少病痛,但如果用得不好,也会给我们带来不少麻烦。

中老年人何时饮水更健康

每当遇到“中老年人何时饮水”这个问题时,很多人便会说:“这么简单的问题还需要问吗?渴了就喝水,不渴就不喝。”其实,中老年人什么时候饮水对身体保健非常重要,没有大家想得这么简单。

首先,中老年朋友大都会有一点血脂浓度偏高,如果睡前不饮水,则血液浓度、血脂黏稠度以及血小板凝结升高,有可能导致血栓的形成。尤其对于患有心脑血管疾病的中老年人来说,晚上如果不补充水分,很容易导致心梗死亡。其次,中老年人泌尿、肾脏代谢系统下降,半夜尿多,易使血液运输速度减慢,发生缺血中风。所以,中老年朋友半夜上完厕所后可适当补充水分。最后,中老年人在夜间睡觉因排尿、呼吸使体内相对缺水,可导致血脂浓度上升、代谢物积存。早起适当饮水可缓解这些症状,能有效预防心脑疾病的发生。饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁,还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善,提高免疫功能,预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

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