经常吃方便面对身体的危害有多大

经常吃方便面对身体的危害有多大

慎食理由：方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能影响肝脏等器官的健康。

健康食用原则：有关专家建议最好少吃方便面。为了防止和降低方便面对人体的危害，吃方便面时，将泡方便面的汤倒掉，再对上开水或熬制的鸡汤，以减少其中的盐分及其他有害物质。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，减少添加剂对人体的危害。

方便面没有营养，经常吃容易引起营养不良，对脾胃虚弱的人来说还会引起胃炎，有胃病的人是不能吃的。作为即食食品，偶尔吃一下是可以的，但不能经常吃。

方便面里面含有大量的盐和味精,都是对身体不好的.而且营养几乎为0.如果常吃的话最好在里面加菜或蛋增加营养。 指导意见： 建议最好少吃方便面。为了防止和降低方便面对人体的危害，吃方便面时，将泡方便面的汤倒掉，再兑上开水或别的汤，以减少其中的盐及其他有害物质。