做噩梦失眠怎么办 是什么原因造成的

做噩梦失眠怎么办 是什么原因造成的

【症状表现】

入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。每晚很容易进入睡眠,但总是在做噩梦,睡眠很浅,长时间反复难以入睡,还会有“鬼压身”、“鬼压床”的错觉,感觉自己醒不过来,想说话又说不出来等症状。早晨起床时还感觉特别累。由于睡不好,次日头昏脑胀,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。

【案例再现】

万女士,现年28岁。平时万女士工作压力很大,每天都自行加班5~6个小时,长此以往,导致了睡眠严重不足。有时只睡下一两个钟头,就从噩梦中惊醒,然后就很难再进入睡眠状态。通常早上五六点就起来了,白天精神也不是很好,做的噩梦很多是被人追杀,或者是看到自己满身鲜血的样子。这些噩梦长久困扰着万女士,搞得她一整天精神恍惚的,也做不了其他的事情,整个人都快要崩溃了。

【案例诊治】

做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处。但是,梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。噩梦一般发生在眼快动睡眠阶段。在睡眠的中后期,眼快动睡眠所占的比例最大,所以噩梦也多发生在这一段时间。噩梦与夜惊症不同,噩梦时的梦境清清楚楚,犹如身临其境,所以做梦者显得异常恐怖,醒来时呈现典型的交感肾上腺素系统兴奋状态,如心悸、气促、出冷汗等。从临床实际来看,噩梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。

(1)人格因素。俗话说:“平生不做亏心事,半夜叫门心不惊。”一个人如果大公无私、行为磊落、与人为善、心情舒畅,自然很少做噩梦;而斤斤计较个人得失,终日愁眉不展,心情不舒,生就的前怕狼后怕虎的性格却偏偏想寻机与虎狼谋合,这种人必然常做噩梦。一些杀人犯、被追捕的逃犯整夜噩梦不断,惊魂不定;一些胆小怕事、生性懦弱的人也容易做噩梦。

(2)现实因素。常言道:“日有所思,夜有所梦。”如生活中遇到感情纠葛、惊恐的事件等,就常做噩梦。噩梦多在精神压抑性因素解除时发生,如高考刚结束,离婚手续刚办完,一场官司刚结案等,这时较易发生噩梦。

(3)药物因素。以前经常使用利血平作为降血压药物,久用此药会引起抑郁症,而抑郁症的早期表现主要是失眠和噩梦。有些药物(如催眠药物、中枢兴奋药物)长期服用突然停止后,一周内眼快动睡眠可明显增加,甚至可占到50%左右,此时最易出现噩梦。

另外,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏等一些类似的情况,都会容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。

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