做噩梦失眠怎么办 是什么原因造成的

做噩梦失眠怎么办 是什么原因造成的

【症状表现】

入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。每晚很容易进入睡眠，但总是在做噩梦，睡眠很浅，长时间反复难以入睡，还会有“鬼压身”、“鬼压床”的错觉，感觉自己醒不过来，想说话又说不出来等症状。早晨起床时还感觉特别累。由于睡不好，次日头昏脑胀，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

【案例再现】

万女士，现年28岁。平时万女士工作压力很大，每天都自行加班5～6个小时，长此以往，导致了睡眠严重不足。有时只睡下一两个钟头，就从噩梦中惊醒，然后就很难再进入睡眠状态。通常早上五六点就起来了，白天精神也不是很好，做的噩梦很多是被人追杀，或者是看到自己满身鲜血的样子。这些噩梦长久困扰着万女士，搞得她一整天精神恍惚的，也做不了其他的事情，整个人都快要崩溃了。

【案例诊治】

做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。但是，梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。噩梦一般发生在眼快动睡眠阶段。在睡眠的中后期，眼快动睡眠所占的比例最大，所以噩梦也多发生在这一段时间。噩梦与夜惊症不同，噩梦时的梦境清清楚楚，犹如身临其境，所以做梦者显得异常恐怖，醒来时呈现典型的交感肾上腺素系统兴奋状态，如心悸、气促、出冷汗等。从临床实际来看，噩梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。

（1）人格因素。俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊。”一个人如果大公无私、行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少做噩梦；而斤斤计较个人得失，终日愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼后怕虎的性格却偏偏想寻机与虎狼谋合，这种人必然常做噩梦。一些杀人犯、被追捕的逃犯整夜噩梦不断，惊魂不定；一些胆小怕事、生性懦弱的人也容易做噩梦。

（2）现实因素。常言道：“日有所思，夜有所梦。”如生活中遇到感情纠葛、惊恐的事件等，就常做噩梦。噩梦多在精神压抑性因素解除时发生，如高考刚结束，离婚手续刚办完，一场官司刚结案等，这时较易发生噩梦。

（3）药物因素。以前经常使用利血平作为降血压药物，久用此药会引起抑郁症，而抑郁症的早期表现主要是失眠和噩梦。有些药物（如催眠药物、中枢兴奋药物）长期服用突然停止后，一周内眼快动睡眠可明显增加，甚至可占到50%左右，此时最易出现噩梦。

另外，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏等一些类似的情况，都会容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。