老做梦怎么调理 吃什么好

老做梦怎么调理 吃什么好

治疗失眠多梦、做噩梦的药膳方

（1）猪肉海参：海参725克，猪里脊肉200克，葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别倒入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段，海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1～2次。可随餐食用。此药膳补肾益精、养血润燥，是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

（2）玉竹猪心：猪心500克，玉竹20克，荸荠50克，韭黄10克，鸡汤40克，酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、醋、水淀粉、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1～2次。此药膳鲜嫩可口、养阴益胃、养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。

（3）干贝猪肉汤：干贝50克，瘦猪肉200克。将干贝和瘦猪肉加水煲汤，食盐调味佐餐。此药膳滋阴养肾，对肾虚心烦、神经衰弱、失眠多梦、夜尿增多等症有良好的辅助疗效。

（4）莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实50克，瘦猪肉200克，食盐适量。将莲子肉、芡实、瘦猪肉一起加水适量煲汤，食盐调味佐餐。此药膳补脾固肾。可治疗肾虚腰痛、梦遗滑精等症。

（5）辣椒鸡串：鸡肉50克，辣椒、酱油、料酒等。将鸡肉切成小块串在竹签上，略烤后涂抹酱油和料酒等佐料，再烤至鸡肉放出光泽，加烤过的辣椒即成。可睡前服用。此药膳温中益气、补精添髓，可促进睡眠。

（6）金樱子蜜膏：金樱子200克，蜂蜜200克。金樱子剖开去核煎浓汁，后加蜂蜜制成蜜膏。每次用10～15克，温开水冲服，每日2次。此药膳补肾益精、固精止带，对失眠多梦等症有疗效。