夜猫子有哪些危害坏处

夜猫子有哪些危害坏处

夜猫子的危害

有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死。睡眠是身体进行自我调整的时刻,你“侵略”它的时间,它便侵略你的身体,甚至危害你的健康。

晚上9~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11点至凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1~3点,胆的排毒,亦需要在熟睡中进行。

凌晨3~5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5~7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

早上7~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

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