因为生气引起的失眠怎么办好

因为生气引起的失眠怎么办好

心中装着不满,无法安然入睡

【症状表现】

工作的时候与同事之间有不愉快的事情,但又找不到合适的人诉说,只能全闷在心里,久而久之,晚上睡觉前,脑子里好像有两个人在吵架,弄得整晚都失眠,睡不着觉。

【案例再现】

荣女士所在的办公室里原来只有两个人,领导把工作都交给荣女士负责,不过并没有任命职务,荣女士也就担起责任,安排另外同事甲做工作。几年前,同事乙调到了她们办公室。同事乙一来就要求荣女士把所有职权交出来,并说荣女士又不是主任,凭什么要她做事情,再后来就把所有事情都揽到了她自己身上,还整天安排荣女士做事情。

荣女士感到气恼,但又不想跟她吵架,当场没有应声,闷在心里。回家后,她就跟老公说这个事情,一开始,老公还帮她分析,安慰她,心情也就好多了。但是后来,她老公也不耐烦,不愿意听了。荣女士就在心里分析,她告诉自己,这种人不用怕,可就觉得咽不下这口气,而且同事甲也被“拉拢”过去了,常常帮着同事乙,这让她感到很孤立。晚上就经常睡不着。越睡不着,荣女士就越紧张;越控制不了自己,事情越像放电影一样,无休止地回放。现在,她甚至买了安眠药来调节睡眠,但也不奏效。

【案例诊治】

在工作中,学会与人相处,可以让你少走弯路,尽早成功。其实,每一个人要取得成功,仅有很强的工作能力是不够的,你必须两条腿走路,既要努力做好自己分内的工作,又要处理好人际关系。

那么,要怎样做才能与同事处好关系呢?

(1)学会微笑。无论是茶水阿姨,实习生或总经理,无时无刻向人展示灿烂友善的笑容,必能赢取公司上下的好感。

(2)懂得合作和分享。多跟别人分享看法,多听取和接受别人意见,这样你才能获得众人接纳和支持,方能顺利开展工作大计。

(3)乐于做些帮助人的小事。同事感冒你体贴地递上药丸,路过饼店顺道给同事买下午茶,这些都是举手之劳,何乐而不为?你对人好,人对你好,在公司才不会陷于孤立无援之境。

(4)有原则但不固执。待人要真诚;处事手腕要灵活并有原则,但也要懂得在适当的时候采纳他人的意见。

(5)不搞小帮派。要跟每一位同事保持友好的关系,尽量不要被人圈标为你是属于哪个圈子的人,这无意中缩窄了你的人际网络,对你没好处。尽可能跟不同的人打交道,避免牵涉入办公室政治或小圈派,不搬弄是非,自能获取别人的信任和好感。

6)不要阿谀奉承。只懂奉迎上司的势利眼一定犯众怒。完全没把同事放在眼里,苛待同事下属,你无疑是在到处给自己树敌。

(7)切忌太严厉。也许你态度严厉的目的只为把工作做好,然而,在别人眼里,却是刻薄的表现。也有人做了以下总结,列出下列若干条与同事之间友好相处有帮助的做法,看一看也许会对你有些帮助。

(1)尊敬不喜欢你的人;话多必失,人多的场合少说话。

(2)为每一位上台唱歌的人鼓掌;尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。

(3)说话的时候记住常用“我们”开头。

(4)有人在你面前说某人坏话时,你只微笑。坚持在背后说别人好话,别担心这好话传不到当事人耳朵里。

(5)不要把别人的好视为理所当然,要知道感恩。同事生病去探望时,很自然地坐在他病床上,回家再认真洗手。

(6)对事不对人;或对事无情,对人要有情;或做人第一,做事其次。

(7)如果长得不好,就让自己有才气;如果才气也没有,那就总是微笑。

(8)不要期望所有人都喜欢你,那是不可能的,让大多数人喜欢就是成功。

(9)自己开私家车,不要特地停下来和骑自行车的同事打招呼,人家会以为你在炫耀。

(10)有时要明知故问:你的钻戒很贵吧!有时,即使想问也不能问,比如:你多大了?

(11)把未出口的“不”改成:“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“我决定后,会给你打电话的”。

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