rand_user 健康心理 2020-04-02

因为生气引起的失眠怎么办好

心中装着不满，无法安然入睡

【症状表现】

工作的时候与同事之间有不愉快的事情，但又找不到合适的人诉说，只能全闷在心里，久而久之，晚上睡觉前，脑子里好像有两个人在吵架，弄得整晚都失眠，睡不着觉。

【案例再现】

荣女士所在的办公室里原来只有两个人，领导把工作都交给荣女士负责，不过并没有任命职务，荣女士也就担起责任，安排另外同事甲做工作。几年前，同事乙调到了她们办公室。同事乙一来就要求荣女士把所有职权交出来，并说荣女士又不是主任，凭什么要她做事情，再后来就把所有事情都揽到了她自己身上，还整天安排荣女士做事情。

荣女士感到气恼，但又不想跟她吵架，当场没有应声，闷在心里。回家后，她就跟老公说这个事情，一开始，老公还帮她分析，安慰她，心情也就好多了。但是后来，她老公也不耐烦，不愿意听了。荣女士就在心里分析，她告诉自己，这种人不用怕，可就觉得咽不下这口气，而且同事甲也被“拉拢”过去了，常常帮着同事乙，这让她感到很孤立。晚上就经常睡不着。越睡不着，荣女士就越紧张；越控制不了自己，事情越像放电影一样，无休止地回放。现在，她甚至买了安眠药来调节睡眠，但也不奏效。

【案例诊治】

在工作中，学会与人相处，可以让你少走弯路，尽早成功。其实，每一个人要取得成功，仅有很强的工作能力是不够的，你必须两条腿走路，既要努力做好自己分内的工作，又要处理好人际关系。

那么，要怎样做才能与同事处好关系呢？

（1）学会微笑。无论是茶水阿姨，实习生或总经理，无时无刻向人展示灿烂友善的笑容，必能赢取公司上下的好感。

（2）懂得合作和分享。多跟别人分享看法，多听取和接受别人意见，这样你才能获得众人接纳和支持，方能顺利开展工作大计。

（3）乐于做些帮助人的小事。同事感冒你体贴地递上药丸，路过饼店顺道给同事买下午茶，这些都是举手之劳，何乐而不为？你对人好，人对你好，在公司才不会陷于孤立无援之境。

（4）有原则但不固执。待人要真诚；处事手腕要灵活并有原则，但也要懂得在适当的时候采纳他人的意见。

（5）不搞小帮派。要跟每一位同事保持友好的关系，尽量不要被人圈标为你是属于哪个圈子的人，这无意中缩窄了你的人际网络，对你没好处。尽可能跟不同的人打交道，避免牵涉入办公室政治或小圈派，不搬弄是非，自能获取别人的信任和好感。

6）不要阿谀奉承。只懂奉迎上司的势利眼一定犯众怒。完全没把同事放在眼里，苛待同事下属，你无疑是在到处给自己树敌。

（7）切忌太严厉。也许你态度严厉的目的只为把工作做好，然而，在别人眼里，却是刻薄的表现。也有人做了以下总结，列出下列若干条与同事之间友好相处有帮助的做法，看一看也许会对你有些帮助。

（1）尊敬不喜欢你的人；话多必失，人多的场合少说话。

（2）为每一位上台唱歌的人鼓掌；尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。