有什么小窍门能治睡不着觉

有什么小窍门能治睡不着觉

现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用:

(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥,有令人入睡的疗效。

(3)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50克,猪瘦肉100克,同煮服用,能催眠入睡。

(4)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

(5)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量;也可用龙眼肉10克,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

(6)心虚、多汗失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25克,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,也可以镇静中枢神经,帮助入睡。

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