对自己不满失去平常心怎么调节好

对自己不满失去平常心怎么调节好

【症状表现】

爱发脾气，常常紧张，容易动怒，不能放松，做噩梦，说梦话。偶尔眼前发昏，身体衰弱，性格不稳定，失眠难寐。

【案例再现】

某石油化学工厂的高级职员，男，32岁，未婚，他常常不满意他的生活状态，天天晚上睡觉不踏实，说梦话，易惊醒，醒来就再难入睡。去医院检查，也没有一次病理检验使他满意。他不断地勉强自己，参加各种活动，但每次他所获得的经验是痛苦和病态的加重。他就开始借助饮酒，来稳定不安的心情，但是饮酒的习惯越来越严重，最后，他必喝到昏迷的状态，才可以入睡。他心理治疗的前几天，每当他穿着整齐，准备出门，常发现身体不太自然，有如昏迷的状态。躺上床后，心跳，呼吸不自然，觉得格外的虚弱，这种状况已持续很长时间。

【案例诊治】

一个人若有平常心，则无论遇到任何境界及挫折，都能够真正安然自在。心如要保持快乐常在，就必须抛开人与人之间的事事非非；有些人的自寻烦恼，也只因为别人一句无心的话，他却有意的接受。把心胸放开，自然就可断除烦恼。为何人会有烦恼？是因为心胸狭窄，容纳不了我不喜欢的人、或是比我能干的人。发脾气对内对外都是烦恼，对内是指自己生烦恼，对外是指困扰他人。

平常心就是无欲无求。持有一颗平常心，把烦恼转了成智慧，这个烦恼才有意义。在禅门中的一则公案，说明了“有”就是烦恼，“无”就是安心。有一禅师，在打坐的时候，忽然眼前出现一个境界——看见一个没有头的人，禅师当下说道：“无头，头不痛”，说罢境界即消失。一会儿，又出现一个没有身体、只有头和四肢的像，禅师言：“无腹无心，不饿也不忧”，随后境界又消失了。没多久，又出现一个没有脚的像，禅师言：“无足不乱跑”，言罢境界全部消失。禅师因而悟出——“尘境皆无性”。

在白俄罗斯有位老太太活到166岁，名叫安娜·鲍里谢维奇。她家里很穷，但她认为生活的很幸福。她对一位记者说：“我家很穷，一直替别人种地……我这辈从未进过餐厅，年轻时仅到过附近的村子，现在除了上药房，寸步不离家门。我不相信天堂和地狱，航天员满天飞，他们在天上没有看到任何人。人们把地球几乎挖了几遍，也没有发现地狱嘛！依我看天堂和地狱都在人间，幸福和痛苦都在人间，其实天堂和地狱都在每个人的心里。她长寿的秘密就是放下功名利禄，平平安安活到老，轻轻松松过一生。俗话说：“事能知足心常乐，人到无求品自高。”知足者身贫而心富，知足的人才是世界上最富有的人，最幸福的人。这位老太太的心态多么美好，她悟出了人生的最高境界。

很多时候，我们的生活并不尽如人意，我们的追求总显得弱不禁风，我们的理想总难以实现。这时候，我们要拿得起，放得下。不论怎么样，做人还是要好好经营自己的小花园，保持真正的自我。时势造英雄，很多人的崛起是当时所处的环境造成的，因为他个人条件很适合当时的环境，所以才能取得成功。是时过境迁，英雄也就没有了用武之地，这时只好坐冷板凳。但你不能因此而放弃，做人要拿得起，放得下，机遇青睐有准备的人，只要你努力，终会再度发光的。

人世之中，平常心是一种不可小视的力量。拥有平常心之人，总是仁慈、宽容、淡泊，不失乐观，他们不会将精力纠缠于蝇头小利与恩怨计较之中，能够充分享受到生活的乐趣，保持平常心之人，从不虚荣，虚伪和虚假，能够正视自己的缺点和不足，从而做事更加完美；坚守平常心之人，更是胸襟宽广，度量乃大，做人光明磊落、坦坦荡荡，深得身边人的信任，爱戴与拥护。古人云：平常心是道。有了平常心，才能获得长久的自在与快乐。