对自己不满失去平常心怎么调节好

对自己不满失去平常心怎么调节好

【症状表现】

爱发脾气,常常紧张,容易动怒,不能放松,做噩梦,说梦话。偶尔眼前发昏,身体衰弱,性格不稳定,失眠难寐。

【案例再现】

某石油化学工厂的高级职员,男,32岁,未婚,他常常不满意他的生活状态,天天晚上睡觉不踏实,说梦话,易惊醒,醒来就再难入睡。去医院检查,也没有一次病理检验使他满意。他不断地勉强自己,参加各种活动,但每次他所获得的经验是痛苦和病态的加重。他就开始借助饮酒,来稳定不安的心情,但是饮酒的习惯越来越严重,最后,他必喝到昏迷的状态,才可以入睡。他心理治疗的前几天,每当他穿着整齐,准备出门,常发现身体不太自然,有如昏迷的状态。躺上床后,心跳,呼吸不自然,觉得格外的虚弱,这种状况已持续很长时间。

【案例诊治】

一个人若有平常心,则无论遇到任何境界及挫折,都能够真正安然自在。心如要保持快乐常在,就必须抛开人与人之间的事事非非;有些人的自寻烦恼,也只因为别人一句无心的话,他却有意的接受。把心胸放开,自然就可断除烦恼。为何人会有烦恼?是因为心胸狭窄,容纳不了我不喜欢的人、或是比我能干的人。发脾气对内对外都是烦恼,对内是指自己生烦恼,对外是指困扰他人。

平常心就是无欲无求。持有一颗平常心,把烦恼转了成智慧,这个烦恼才有意义。在禅门中的一则公案,说明了“有”就是烦恼,“无”就是安心。有一禅师,在打坐的时候,忽然眼前出现一个境界——看见一个没有头的人,禅师当下说道:“无头,头不痛”,说罢境界即消失。一会儿,又出现一个没有身体、只有头和四肢的像,禅师言:“无腹无心,不饿也不忧”,随后境界又消失了。没多久,又出现一个没有脚的像,禅师言:“无足不乱跑”,言罢境界全部消失。禅师因而悟出——“尘境皆无性”。

在白俄罗斯有位老太太活到166岁,名叫安娜·鲍里谢维奇。她家里很穷,但她认为生活的很幸福。她对一位记者说:“我家很穷,一直替别人种地……我这辈从未进过餐厅,年轻时仅到过附近的村子,现在除了上药房,寸步不离家门。我不相信天堂和地狱,航天员满天飞,他们在天上没有看到任何人。人们把地球几乎挖了几遍,也没有发现地狱嘛!依我看天堂和地狱都在人间,幸福和痛苦都在人间,其实天堂和地狱都在每个人的心里。她长寿的秘密就是放下功名利禄,平平安安活到老,轻轻松松过一生。俗话说:“事能知足心常乐,人到无求品自高。”知足者身贫而心富,知足的人才是世界上最富有的人,最幸福的人。这位老太太的心态多么美好,她悟出了人生的最高境界。

很多时候,我们的生活并不尽如人意,我们的追求总显得弱不禁风,我们的理想总难以实现。这时候,我们要拿得起,放得下。不论怎么样,做人还是要好好经营自己的小花园,保持真正的自我。时势造英雄,很多人的崛起是当时所处的环境造成的,因为他个人条件很适合当时的环境,所以才能取得成功。是时过境迁,英雄也就没有了用武之地,这时只好坐冷板凳。但你不能因此而放弃,做人要拿得起,放得下,机遇青睐有准备的人,只要你努力,终会再度发光的。

人世之中,平常心是一种不可小视的力量。拥有平常心之人,总是仁慈、宽容、淡泊,不失乐观,他们不会将精力纠缠于蝇头小利与恩怨计较之中,能够充分享受到生活的乐趣,保持平常心之人,从不虚荣,虚伪和虚假,能够正视自己的缺点和不足,从而做事更加完美;坚守平常心之人,更是胸襟宽广,度量乃大,做人光明磊落、坦坦荡荡,深得身边人的信任,爱戴与拥护。古人云:平常心是道。有了平常心,才能获得长久的自在与快乐。

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