吃什么东西可以对睡不着有效果

吃什么东西可以对睡不着有效果

(1)天麻什锦饭:取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖各适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片。芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入白糖等调味品,用小火煮成稠饭状。每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身,镇静安眠的功效,可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

(2)柏子仁炖猪心:柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片各适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效,可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

(3)百麦安神饮:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、大枣、甘草,首乌藤分别洗净,用冷水浸泡30分钟,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,再小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效,可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

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