吃什么东西可以对睡不着有效果

吃什么东西可以对睡不着有效果

（1）天麻什锦饭：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖各适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片。芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入白糖等调味品，用小火煮成稠饭状。每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身，镇静安眠的功效，可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

（2）柏子仁炖猪心：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片各适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效，可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

（3）百麦安神饮：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、大枣、甘草，首乌藤分别洗净，用冷水浸泡30分钟，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，再小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效，可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。