生活没有目标很茫然怎么办好

没有目标，生活很茫然

【症状表现】

不懂支配时间，没有目标，生活很茫然、很压抑，觉得什么都无所谓。面对各种压力感觉自己没有什么竞争资本，采取逃避心理，徘徊不前，怕失败，失败后心里会极度失落。有精神失常的倾向，会莫名其妙地紧张、敏感，甚至会出现幻觉，经常会觉得痛苦，出现焦虑、失眠等症状。

【案例再现】

肖先生，24岁，肖先生自述：不知道为什么从去年开始，他就特别不想出去工作，到现在已经游手好闲一年半了，但是仍然不想出去找工作，看到身边的朋友都为了买车、买房天天忙碌着，可他却对车、房子根本不感兴趣，更准确地说，现在他对什么都不感兴趣了，而且脾气越来越坏。他也在一直试着调节自己，可根本没用。有时候自己想想，也明白这样不行，不工作哪来的钱养家，可还是提不起劲来。肖先生说他也想像别人那样能为了自己的目标去奋斗，可却发现找不到自己的目标，觉得生活失去了意义，剩下的只有空虚、渺茫。时常觉得无所求，很暗淡甚至很绝望，原以为过一段时间就会好起来，但这种感觉一直持续存在脑海里。肖先生说不知道从什么时候起自己开始失眠，每天睁着眼睛等天亮的感觉让他备受煎熬。

【案例诊治】

人的行为特点是有目的性的行为。一般而论，没有目的性的行为不会有多大的成果，而有目的性的行为则能取得很大的成果。对很多人来说，活在世界上就是为了干一番事业的，就是为了通过自己的工作、成就为社会扎扎实实地做出贡献。所以，有没有奋斗的大目标，有没有理想，对一个人的发展具有极其重要的作用。曾经有这样一个故事。

比赛尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠，每年都有数以万计的旅游者慕名前往。可是在肯·莱文发现它之前，那里还是一个封闭而落后的地方。那儿的人没有一个走出过大漠，据说不是他们不愿离开那片贫瘠的土地，而是尝试过很多次都没有走出去。

肯·莱文当然不相信这种说法。他用手语向那儿的人询问原因，结果每个人的回答都一样：从这儿无论向哪个方向走，最后都还是转回出发的地方。为了证实这种说法，他做了一次试验，从比塞尔村向北走，结果三天半就走了出来。比塞尔人为什么就走不出来呢？肯·莱文非常纳闷，最后他只得雇了一个比塞尔人，让他带路，看看到底是为什么。他们带了半个月的水，牵了两峰骆驼，肯·莱文收起指南针等现代设备，只拄一根木棍跟在后面。10天过去了，他们走了大约800英里的路程，第十一天的早晨，他们果然又回到了比塞尔。这一次肯·莱文终于明白了，比塞尔人之所以走不出大漠，是因为他们根本就不认识北斗星。

在一望无际的沙漠里，一个人如果凭着感觉往前走，他会走出许多大小不一的圆圈，最后的足迹十有八九是一把卷尺的形状。比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间，方圆上千公里没有一点参照物，若不认识北斗星，又没有指南针，想走出沙漠，确实是不可能的。肯·莱文在离开比塞尔时，带了一位叫阿古特尔的青年，就是上次和他合作的人。他告诉阿古特尔，只要他白天休息，夜晚朝着北面那颗星星走，就能走出沙漠。阿古特尔照着去做，3天之后果然走到了大漠的边缘。阿古特尔因此成为比塞尔的开拓者，他的铜像被立在小城的中央。铜像的底座上刻着一行字：新生活是从选定方向开始的。在生活中，只有极少数幸运者能够获得从天而降的成功、名望和金钱。对大多数人来说，成功需要明确自己的目标，并付出艰辛的努力。要想达到你的心中所想，你需要做些什么呢？

（1）在卡片上写出自己的远期目标，随身携带，每天朗读两遍。

（2）将远大的目标分割成容易实现的小目标。定期回顾目标，可以让你了解自己的进程，并为已经实现的目标而自豪。

（3）在你的良师益友中找一个人与你分享目标。他的职责是督促你执行每一个目标。

（4）一定要花时间考虑清楚什么是能够让你真正感兴趣的。

（5）用积极向上的语言写出自己的目标和完成的时间，并确保这些目标是具体的、可量度的、可实现的，而且能够在合理的时间内实现。

（6）这些目标应该是个人可以控制的。例如定期拜访你的客户。

（7）充分感受自己完成目标，将梦想变成现实的过程。确信自己一定可以成功。

（8）在不断达到目标的过程中，别忘了给自己一点奖励。

人生奋斗的目标是对未来的设计，是对自己生命的再创造。所以，从某种意义上说，人生是围绕着他自己设定的目标展开的。俄国大文豪托尔斯泰说：“人要有生活的目标：一辈子的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标，还得为大目标牺牲小目标。”有了目标，我们才会把注意力集中在追求喜悦而不是在避免痛苦上。