抑郁失眠怎么调理 多久能恢复正常

抑郁失眠怎么调理 多久能恢复正常

【症状表现】

抑郁症特别是心因性抑郁症,表现为情绪低落、郁郁寡欢、悲哀,日常生活中的兴趣和欢乐消失,有自责、自卑心理。抑郁症患者活动减少,无力、易疲劳、绝大多数患者有睡眠障碍,睡眠障碍主要表现为睡眠的潜伏期缩短,早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和醒后很难入睡。患者经常在半夜或凌晨两三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不能自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当失眠严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。

【案例再现】

郑女士,38岁,某公司的秘书。她进入医院的原因是不能睡觉。她有严重的忧郁症,甚至企图自杀。她的症状始于她的家庭相继发生两件大事故。先是她所帮助的一位酗酒的弟弟禁了一段时间的酒后又复酗酒,接着她哥哥的事业失败而宣告破产。她在家庭中负责家庭事务,获得父母和兄弟的佩服。由于这两次的家庭变故,她的积蓄花光了。在她入院前,她的性格变为极易动怒。当她陷入这种症状后,发现她的家人不关心她了。入院前6个星期,她弟弟又来向她要钱,可是她再也没有办法帮助他了。这时候她每日最多仅能睡两个小时,便秘也开始了。入院前1个月,公司让她休假,她就住在朋友家,从那时起情绪更易激动,她很容易就动怒和流泪,她愈发感觉到不能胜任目前所负责的工作。因此,医生劝她入院。她自卑和自渎行为表现日渐严重,自我无用的感觉也随之增加。

【案例诊治】

抑郁症是扰乱生活的一种情感障碍性疾病,它可能会影响人的全身。抑郁症影响到个人的思维、情绪、行为和自我感知方式,也会给人造成不同程度的失眠。许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒以及早醒(凌晨2~3点便醒来,再难入睡)。早醒往往是抑郁症患者的表现症状之一。抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。

要想治疗抑郁性失眠就得先治疗抑郁症。为什么有些人会得忧郁症,有些人却不会呢?这个问题的答案也许不止一个。专家认为,可能导致一个人患上忧郁症的原因有以下方面:

(1)个性:自卑、自责、悲观等,都较易患上忧郁症。

(2)抽烟、酗酒与滥用药物:过去,研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示,使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。

(3)饮食:缺乏叶酸与维生素B可能会引起忧郁症状。

(4)遗传基因:抑郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示,父母其中1人得忧郁症,子女得病几率为25%;若双亲都是忧郁症病人,子女患病率提高至50%~75%。

(5)环境诱因:令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症,如丧偶(尤其老年丧偶,几乎八九成的人会得此病),离婚,失业,财务危机,失去健康等。

(6)药物因素:对一些人而言,长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)都会造成忧郁症状。

(7)疾病:罹患慢性疾病如心脏病,中风,糖尿病,癌症与阿兹海默症的病人,得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进,即使是轻微的情况,也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆,如胰脏癌,脑瘤,帕金森症,阿兹海默症等。抑郁症是一种很容易治疗的疾病,医学上称之为“精神上的感冒”。对于抑郁症的治疗通常有以下常用的方法:

(1)心理治疗。在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,这是一种辅助的治疗方法。

(2)情趣治疗。多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用。阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度。

(3)药物治疗。①西药:改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂,镇静剂,安眠药,抗精神病药物。由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除。如果需要用药的话,请谨遵医嘱。②中药:舒肝理气,健脾化痰,解郁宁心,调理脏腑功能,能够从根本上彻底治愈该病,而且没有副作用,是目前治疗抑郁症的最佳途径。但需要注意的是,药物治疗一定要谨遵医嘱,且不可乱用。

菜谱站,分享私人珍藏美食方法,让每一个人都成为美食家
菜谱站 » 抑郁失眠怎么调理 多久能恢复正常