有什么好方法可以有效缓解失眠

有什么好方法可以有效缓解失眠

6种简单的治疗失眠的方法

对于经常失眠的人来说,以下6种简单治疗方法可供参考:

(1)药粥疗法:大枣10枚,桂圆肉10克,大米50克,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、桂圆肉,煮至粥熟时,调入冰糖即成,每日1剂。

(2)饮食疗法:取大枣10枚,小麦20克,冰糖30克,先将大枣、小麦水煎去渣取汁,调入冰糖饮服,每晚1次。

(3)保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴数次,用保健木梳梳头3次,每次5分钟。

(4)敷足疗法:取朱砂3~5克,加米糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

(5)填脐疗法:取酸枣仁10克,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

(6)足浴疗法:取磁石30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。

以上几种方法,可任选2~3种,连续3~5天,即可收到明显疗效。

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