吃口香糖有哪些好处和坏处

吃口香糖有哪些好处和坏处

推荐理由:经常嚼口香糖可以增加唾液分泌,从而清洁口腔与牙齿,减少牙菌斑点的形成。并且在反复进行咬合动作时,颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼,对于牙周健康有益。

最佳食用方法:口香糖的咀嚼时间不宜过长,一般不要超过15分钟,否则会有相反的效果。尤其在空腹的时候不要食用,长期下去会让胃液分泌过多,引起胃病等问题。

嚼的动作其实使自己的咀嚼肌处于一个紧张的状态,刺激着下颌角的肌肉、影响骨骼发育,“方形国字脸”可能就是这么来的哦,还有会养成晚上磨牙的习惯,影响睡眠。

嚼口香糖的时间越长,通常饥饿感也会更强烈,这是因为胃会印咀嚼过度分泌大量的胃酸,也会使消化酶增加,出现反酸水症状的饥饿感,对患有胃病的人来说是个大问题。

当然,正确的频率、正确的时间上嚼食口香糖还是有许多益处的,例如美白牙齿、促进消化、防癌抑酸、健脑止痛等等,许多人也喜欢通过嚼食口香糖来缓解精神压力。有专家表示,人一天摄入的木糖醇不宜超过50克,每天嚼食不超过5块,每次的嚼食时间不超过15分钟。

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