喝水是不是越多越好 水喝太多有什么坏处危害

喝水是不是越多越好 水喝太多有什么坏处危害

水的种类很多,哪种对身体最好

市场上饮用水有很多种,从矿泉水、纯净水、蒸馏水到补充各种机体营养成分的特殊饮品,还有家里自来水煮沸的水,到底哪种好呢?

一般普通家庭直接饮用自来水煮沸的水就可以了,方便、经济,品质也较好。如果经济条件允许,可以适当选择天然矿泉水,但须注意挑选符合国家卫生安全标准的正规生产厂家的产品。而纯净水和蒸馏水由于缺乏人体所需的矿物质和微量元素,不宜长期饮用。至于各种能量饮料,则多少含有热量及一些添加剂和防腐剂,应尽量少饮用。应该记住,白开水才是最好的饮品。

水也不是喝得越多越好

长期饮水过多,可能会导致肾脏长期超负荷工作,易出现肾功能受损。而对于某些特殊人群,如心功能衰竭病人、肾功能衰竭病人,如饮水过多,更是可能加重心脏和肾脏负担,导致病情加剧。所以,此类人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。

此外,夏天长时间一边出汗一边大量饮水,会出现无力、头痛、呕吐、眼花等症状,即“水中毒”。也就是说,血液中水分不断增加而盐分不断丢失或浓度降低,出现低渗性脱水使细胞浮肿,导致以上一系列症状的出现,严重者由于血液稀释引发的脑细胞缺氧、脑细胞浮肿,还会出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸心跳减慢等神经刺激症状,甚至昏迷、抽搐直至危及生命。因此,饮水同样不能过量。

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