心中老是愤愤不平怎么调节

心里总是愤愤不平,想要报复

【症状表现】

心里总愤愤不平,想报复对不起自己或是伤害过自己的人。觉得命运为什么总对自己不公平,遇到的人都是坏人,自己好像总是被身边的人利用。感觉心情很糟糕,老是想起以前的事情,情绪低落,精神萎靡不振,出现失眠、多梦的现象。

【案例再现】

因为打不过同事张国华,19岁的保安邓子军买来化学书,用硫酸、砍刀将17岁的张国华弄成重伤。因涉嫌故意杀人,邓子军被押上法院受审。身材瘦小,脸上还带有几分稚气的邓子军被押进了法庭。据公诉人指控,一天夜里凌晨4时许,邓子军趁张国华熟睡之际,将硫酸泼向了他的脸部,又举起菜刀朝张国华的头猛砍两刀。邓子军在法庭上回忆说,他在担任保安时,张国华总是欺负他,案发前不久他们还打了一架,较瘦的邓子军嘴角被打出了血,当时他就吓唬对方“总有一天我忍不了了,要杀掉你!”之后邓子军就被报复的心理折磨,彻夜失眠,琢磨用什么方法可以实施报复计划。

【案例诊治】

报复心理是在社会交往中,想要以攻击方式对那些曾给自己带来挫折、不愉快的人,以用来发泄怨恨、不满的一种情绪。往往以攻击、侵犯行为出现,而且有很多种形式:直接报复、间接报复,身体性报复、语言性报复、精神性报复,肉体性报复,伤害性报复、毁灭性报复等。这种报复情绪潜藏着极大的危险性。那么,什么样的人最容易产生报复性行为呢?

(1)彻底的、典型的利己主义者。自私是人性的奴隶主,它奴役人的灵魂,使人唯利是图,只为自己着想,吃不得一点亏。谁只要侵犯他一点利益,他就会“受不了”,就会做出过火的报复性行为。

(2)心眼儿小、个性偏执的人。这类人气量狭窄,思想古怪,死钻牛角尖,往往人格偏执。

(3)性格好斗的人。这类人的性格天生好斗,总要以胜者自居。

(4)缺乏感情的人。当一个人的感情冷漠、麻木不仁,对人缺乏同情性,没有爱和依恋能力时,他就会不顾对方死活而进行报复,做出一些过火的报复性行为。

(5)法制观念极差的人。法制观念极差的人,有的是根本不懂法,有的则不是不懂法律,而是很少向这方面考虑,而有的人则是藐视法律。那么,怎样做才能改掉自己好报复的心理呢?

第一,将度量放大,要学会宽以待人。对人保持宽容的态度,欣赏他人的好处,记着他人的好处,忘掉别人的过失,原谅别人的缺点,不挑剔,可以获得心安理得的快乐。常见有人说话不饶人,你说我一句,我必还人三句,视之为精神上的胜利。这种睚眺的坏习气,把无意变故意,小事发展成大事,以致人与人之间难以和平相处。然而,“宽以待人”并非软弱,它却是一种无形的武器,以消极方面说可以避免卷入无益争论的漩涡,以积极的方面说可以克服对自己不利之处,化敌为友。假如我们常能在静下心来,反思自己在做事或待人方面是否有疏忽亏欠的地方,自然就减少了对别人抱怨嫉恨或报复的心理;也同时能改正自己的过失之处,以后将不致再犯同样的过错。

第二,要学会“得理之时要饶人”。这个社会是个大家庭,人与人相处要互相包容,谁都有犯错之时,而这个时候就需要得理要饶人,不然这个世界就战火满天,每个人都是仇人了。一所医院里,病人挤满了候诊室。一个病人排在队伍中,将手上的报纸都看完了也没有挪动一步。于是他怒火万丈,敲着值班室的窗户对值班人员大喊:“你们这是什么医院?这么多人排队你们看不见吗?为什么不想办法解决?我下午还有急事呢?”值班员面对病人的怒火耐心解释说:“很抱歉,让你等了这么久。是这样的,医生去开刀了,抢救一个危重病人一时脱不了身。我再打电话问问,看看他还要多久才能出来。谢谢你的耐心等候。”患者排大队得不到及时诊治,责任并不在那个值班员身上,但是面对病人的错怪,他却沉住气一面解释,一面劝慰,这就比以怒制怒,火上添油的回答好多了。

第三,要学会赤诚相见。英国伟大诗人乔叟说:“真诚是人所能保持的最高尚的德行。”与人交往要真诚,沟通要注重双向交流,决不能“剃头挑子一头热”,也不能以自己为中心,把自己的观点强加于人。听取别人的谈话,要谦逊随和,聚精会神,平静安详,专注耐心,不可心猿意马,左右环顾,坐立不安。

有句话说:“不报宿怨是人的光荣。”不要将伤害过你的人永远记在自己的心上,该糊涂的时候就要糊涂一点,该忘掉的时候就将它全部彻底地忘掉。

菜谱站,分享私人珍藏美食方法,让每一个人都成为美食家
菜谱站 » 心中老是愤愤不平怎么调节