低脂紫薯香蕉“烤”燕麦
低脂紫薯香蕉“烤”燕麦
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鑫小姐的厨房 紫薯和燕麦都是低脂健康的食物,鸡蛋,香蕉和草莓既能提起食欲也能增加颜值。简单易学的美味,每天吃都不会腻哦
用料
紫薯 | 2-3个 |
燕麦 | 1大勺 |
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 适量 |
白砂糖 | 适量 |
草莓 | 2个 |
黑芝麻 | 适量 |
低脂紫薯香蕉“烤”燕麦的做法
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紫薯洗净,切块,蒸熟,捣成泥…
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紫薯泥中加入适量牛奶搅拌成粥状,如果喜欢吃甜口建议放点砂糖一起搅拌。
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铺上一层即食燕麦片,铺一层香蕉片
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鸡蛋提前搅拌好,可以放入一点点盐。然后,蛋液洒在香蕉的缝隙里铺满…
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撒上一点黑芝麻会更好看呦~
喜欢吃水果也可以用蓝莓来代替~ -
烤箱预热,上下火180度,烤20分钟左右。
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蛋液定型呈固体状就可以拿出来喽~
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切上一颗红彤彤的草莓看来更美腻啦,有木有?其实,不仅好看,草莓酸酸甜甜的口感也会更爽口不会腻…
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看!正面素颜照,是不是很诱人呀?嘿嘿
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拿一个勺子大口大口吃起来吧,孩子和减脂期的小姐姐都可以放心吃。唯有爱和美食不可辜负,又是美好的一天呢