低脂紫薯香蕉“烤”燕麦

低脂紫薯香蕉“烤”燕麦


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 鑫小姐的厨房 紫薯和燕麦都是低脂健康的食物,鸡蛋,香蕉和草莓既能提起食欲也能增加颜值。简单易学的美味,每天吃都不会腻哦

用料  

紫薯 2-3个
燕麦 1大勺
香蕉 1根
鸡蛋 2个
牛奶 适量
白砂糖 适量
草莓 2个
黑芝麻 适量

低脂紫薯香蕉“烤”燕麦的做法  

  1. 紫薯洗净,切块,蒸熟,捣成泥…

  2. 紫薯泥中加入适量牛奶搅拌成粥状,如果喜欢吃甜口建议放点砂糖一起搅拌。

  3. 铺上一层即食燕麦片,铺一层香蕉片

  4. 鸡蛋提前搅拌好,可以放入一点点盐。然后,蛋液洒在香蕉的缝隙里铺满…

  5. 撒上一点黑芝麻会更好看呦~
    喜欢吃水果也可以用蓝莓来代替~

  6. 烤箱预热,上下火180度,烤20分钟左右。

  7. 蛋液定型呈固体状就可以拿出来喽~

  8. 切上一颗红彤彤的草莓看来更美腻啦,有木有?其实,不仅好看,草莓酸酸甜甜的口感也会更爽口不会腻…

  9. 看!正面素颜照,是不是很诱人呀?嘿嘿

  10. 拿一个勺子大口大口吃起来吧,孩子和减脂期的小姐姐都可以放心吃。唯有爱和美食不可辜负,又是美好的一天呢

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