白灼秋葵

减肥防癌抗癌预防心血管疾病提高免疫力

• 适宜人群:

  普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。

• 禁忌人群:

  【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。

白灼秋葵 所需材料

• 秋葵适量
• 红椒1个
• 姜适量
• 葱适量
• 盐适量
• 鸡精适量
• 豉油适量
• 色拉油适量

白灼秋葵 做法步骤详解

1 切丝

葱，红椒，姜切丝。

2 煮

取一锅开水，倒入秋葵，加入盐，鸡精，色拉油。

3 捞出

大火烧开，煮3分钟后，捞出秋葵装入盘中。

4 淋

淋上豉油，撒上葱姜丝，红椒丝。

5 浇

将热油浇在上面即可。