活血祛瘀补血止血治脚气

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤为适宜【夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症】患者

  • 禁忌人群:

    【痛风、尿酸过高】患者忌食。

柠香鳕鱼 所需材料

  • 鳕鱼300g
  • 芦笋适量
  • 洋葱适量
  • 蒜末适量
  • 适量
  • 柠檬汁适量
  • 黑胡椒粉适量
  • 白葡萄酒适量
  • 橄榄油适量

柠香鳕鱼 做法步骤详解

1 吸水

用厨房纸将鳕鱼的水吸干。


2

撒上适量盐,黑胡椒粉,柠檬汁,白葡萄酒。


3 焯水

芦笋焯水后捞出摆盘。


4 蒜末

锅内加1汤匙橄榄油,烧热后倒入蒜末炒香。


5 洋葱

放入鳕鱼,洋葱。


6

淋上腌制酱汁,再将鳕鱼翻面,煎至两面金黄后出锅,装入芦笋的盘里。

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