大暑节气养生方法和注意事项

大暑节气养生方法和注意事项

1.二十四节气——大暑

大暑，二十四节气中的第十二个节气，在7月23日或24日，此时太阳到达黄经120度。《月令七十二候集解》: “大暑，六月中……暑，溽湿也，士之气润，故蒸郁而为湿。暑俗称龌龊热是也。”这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，所以此时的防暑降温工作不容忽视。同时，大暑还是全年阳气最盛的时节，在养生保健中素有“冬病夏治”之说，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，是最佳的治疗时期。所以，大暑天是运用饮食的营养作用达到养生益寿、减少疾病、防止衰老目的的最佳时机。

2.夏季不宜多饮冷饮

一般饮料几乎都含有糖分，而含有糖分的饮料会加大消化液的分泌；同时含糖的饮料带有热量，会刺激身体加速水分的蒸发，所以夏季喝饮料会有越喝越渴的感觉；而且冷饮虽然会带来暂时的舒适感，但同时也会导致毛孔宣泄不畅，肌体散热困难而余热蓄积，极易引发中暑；还很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而造成痉挛性胃痛，引发腹泻。所以，夏天不宜多食冷饮，幼儿和老人更要少吃或不食冷饮。

3.夏天洗澡有禁忌

炎炎夏日，一天的工作、学习让我们都出现了不同程度的出汗，洗澡成了夏日告别忙碌和一身臭汗、放松心情、缓解疲劳的最好方式。但须注意的是，夏日洗澡也有许多禁忌：一是女性不宜洗冷水澡，以免增加患妇科病的概率；发烧时不宜洗澡；血压过低时不宜洗澡，以免虚脱；酒后不宜洗澡，以避免低血糖导致昏迷；饱餐后不宜洗澡；体力和脑力劳动后不宜立即洗澡，以免因心脏、脑部供血不足而引起昏厥。

4.夏季防蚊驱蚊三法

（1）八角、茴香各两枚泡于温水浴缸中，用该水洗澡，蚊子不敢近身。

（2）将5片维生素B13溶解于水中，用该溶解液擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫。

（3）在室内点燃干橘皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。