霜降节气养生吃什么食物好

霜降节气养生吃什么食物好

秋季宜饮酸梅汤

秋季,人们都爱大量地食用牛、羊肉以及一些高油、高热的食物,极易引发肥胖症、冠心病、心肌梗死、高血压等疾病,危害人体健康。而酸梅汤里不仅含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纤维等有利于人体健康的营养物质,其中作为主要原料的乌梅、山楂更是有效去油的碱性食品,可以促使肌体加快新陈代谢,对去除肠胃中积存的油腻十分有效。而且,酸梅汤还是去火生津的佳品,可以有效缓解人们因干燥的空气、暖气而带来的身体不适、上火等症状。所以,秋季人们可多饮些酸梅汤。

秋季宜多食板栗

板栗是我国特有的一种干果,不仅含有大量淀粉,还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有“干果之王”的美称。经常食用板栗,可以防治高血压、冠心病、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。另外,板栗中核黄素含量较高,常吃对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。在中医学中,还认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,适宜老年肾虚、大便溏泻者食用,能强身愈病。

秋季宜多食莲子

秋季随着天气逐渐凉爽,人们的食欲也开始好转,吃的食物无论品种还是分量也都多了起来。但在经历了漫长炎热的夏天后,人的脾胃功能比较弱,津液不足,消化吸收功能一时跟不上,因此,这时很容易出现消化道问题,如消化不良、胃胀、腹泻等。为改善度夏后脾胃相对虚弱的状况,可以适当多吃些莲子等食物来健脾胃。

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