吃地瓜肚子胀怎么解决 吃地瓜为什么会肚子胀

吃地瓜肚子胀怎么解决

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按摩腹部

当我们吃完地瓜肚子出现胀气的时候,我们可以用整个手掌在我们的中腹部,以顺时针画圈的方式进行按摩。这样可以促进肠胃蠕动,从而加快体内气体的排出。

吃助消化食物

当我们肚子出现胀气时,我们可以多吃一点山楂、萝卜等助消化,消胀气的食物,这样可以缓解胀气的情况。

吃地瓜为什么会肚子胀

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地瓜中含有大量的膳食纤维和氧化酶,氧化酶进入体中会在肠道内产生大量的二氧化碳气体,从而就会出现腹胀、打嗝、排气的症状。且地瓜中含有大量的淀粉,食用过多会导致消化不良,从而也会导致腹胀的现象。

吃地瓜的注意事项

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不吃有黑斑的地瓜

有黑斑的地瓜可能会存在黑斑病毒,而这种病毒不宜被高温杀死。如果食用很容易出现恶心呕吐、腹痛腹泻等中毒症状,从而给我们的身体带来危害。

尽量不生吃

地瓜中含有大量的淀粉,而生地瓜中的淀粉很难被我们的人体所消化,因此我们吃地瓜时尽量选择熟吃。

不与柿子同吃

地瓜为高淀粉食物,含糖量很高。食用后会在胃中发酵使胃酸分泌增多。而柿子中的鞣质和果胶成分会与其发生反应,从而会产生沉淀凝聚,影响消化。

一天吃多少地瓜为宜

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100g-200g。

地瓜中含有蛋白质、淀粉、氨基酸、膳食纤维、维生素及多种矿物质成分,适量食用可以预防动脉硬化,起到保护心血管、及护眼的功效。但切忌不可食用过多,否则就会导致大量淀粉糖分在胃内产生发酵作用,从而产生烧心,反酸的现象。建议每次摄入100-150g为宜。

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