枸杞茶的功效与作用及禁忌

　　枸杞茶，饮料的一种，是指以枸杞或加茶叶、菊花、糖等配料冲制而成的饮料。枸杞是一种含有营养丰富的食物，那么枸杞泡茶它的功效和作用有哪些呢?接下来为大家揭晓，希望能帮到关注健康养生的朋友。

　　枸杞茶的功效与作用

　　1、预防动脉硬化

　　枸杞茶是以枸杞子为主要原料加入，其他多种配料一起泡制成的养生茶，它能为人体提供丰富胡萝卜素和叶黄素，还能让人体吸收一些多糖，这些物质被人体吸收后能保护人类的心血管，并能提高血管壁的韧性和弹性，经常饮用能维持血液循环正常也能预防动脉硬化发生。

　　2、预防高血压

　　日常生活中人们坚持喝枸杞茶，还能预防高血压发生，因为枸杞茶中含有一定数量的维生素e还含有一些枸杞多糖，这些物质被人体吸收后，能加快人体的内皮素和钙素等物质的释放，而它们又就阻止人体血压升高的重要存在，所以人们喝枸杞茶能预防高血压也能防止人体因高血压而出现其他疾病。

　　3、美容

　　常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　4、提高睡眠质量

　　枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。

　　枸杞茶的禁忌

　　不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

　　绿茶和枸杞子不宜搭配在一起冲泡，因为绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞子中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

　　枸杞子适合与菊花茶、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

　　枸杞泡水后很多营养还是没有泡出来，建议大家，泡完茶后可以食用。

　　枸杞茶的做法

　　枸杞红枣茶

　　枸杞和红枣是一对理想搭档，平时大家在制作枸杞茶时，也可以加入适量的红枣，他的具体做法是准备枸杞5克，红枣五六个，把准备好的红枣洗净后晾干水分，再切成枣片，然后入锅炒焦取出以后与枸杞一起放到杯子中加几块冰糖，然后冲入开水，焖泡三分钟就能得到的美味的枸杞茶。

　　菊花枸杞茶

　　枸杞茶在制作时还可以搭配适量的菊花，这样能让它清肝明目，清热祛火的功效更加出色，在做的时候需要准备枸杞子5克雪菊五六朵，把他们一起放到干净玻璃杯中，冲入适量开水，把它表面的浮尘洗净，然后再次冲水，冲水后盖好被子，盖浸泡2~3分钟，泡好以后的茶汤能直接饮用也能加蜂蜜调味以后再喝。