rand_user 健康饮食 2020-04-17

甜杏仁的功效与作用及食用方法

　　甜杏仁为蔷薇科植物杏或山杏的部分栽培种味甜的干燥种子。果实成熟时采摘，除去果肉及核壳，取种子晾干。下面来看看甜杏仁的功效与作用及食用方法，希望能帮到关注健康养生的朋友们。

　　杏仁的功效与作用

　　1、美容护肤

　　杏仁当中含有着较为丰富的维生素e能够帮助皮肤排毒，或者是清除身体里面所剩余的自由基，防止这些纹路的产生，并且能够起到有效的滋养作用，而且整个皮肤也可以变得特别的光滑和运作，如果经常吃杏仁的话，那么完全可以把它们研磨成一些粉末，有利于去除痘痘，或者是痘印，性格当中有着更多的抗氧化的作用，甚至能够起到更好的防晒作用。

　　2、护发养发

　　杏仁里面本身也都含有着较为丰富的维生素e和维生素d这里面还有着较为丰富的营养物质，能够有效的补充头发本身所需要的养分，更能够起到防止脱发的作用，能够让头发变得特别的健康，也是非常有光泽的。

　　3、增加消化系统健康

　　杏仁能够有效的增加消化系统的健康，并且可以根据实际情况排出身体的毒素，如果是便秘的话，肯定会扰乱整个消化系统，杏仁里面含有着较为丰富的纤维，能够不断的加快消化，并且保持大便的规律，经常吃杏仁的话能够防止便秘。

　　4、调节血压

　　杏仁里面还有着较为丰富的钾元素，或者是比较低的钠元素，有助于血压的调节，丰富的钾元素，在血压调节的过程当中将能够带来更好的效果，而且杏仁里面的各种维生素或者是矿物质对血压的调节有着更多正向的作用。

　　5、抗发炎

　　杏仁里面含有着较为丰富的亚油酸或者是亚麻酸，有助于减少所有炎症在体内的循环，也有助于降低这些蛋白胆固醇的水平。

　　杏仁的禁忌

　　1、有呼吸系统问题的人更适合;癌症患者以及术后放化疗的人适宜食用。

　　2、女性体虚多白带、中老年遗精白浊、小便频数及幼儿遗尿者适宜食用。

　　3、婴儿慎服，阴虚咳嗽及其泄痢便溏者禁服。